Cikkek, hírek

Néhány hír és cikk, mely érdeklődésére tarthat számot.

Válltorna munkahelyen vagy otthon

Bemelegítésként végezzünk el néhány vállkörzést hajlított, illetve nyújtott karokkal, külön-külön és egyszerre is. Majd a következő gyakorlatsort naponta végezzük el! Ezzel nagyszerűen regenerálhatjuk, erősíthetjük a vállak és a lapockák izmait. Minden mozdulatot...

Letölthető infografikák